Idée de boisson naturelle… MINCEUR
Un mucilage aux graines de chia et au citron.
¿ Un mucilage, c’est quoi ?
Un mucilage est une boisson végétale constituée de graines riches en fibres solubles comme les graines de chia qui forment un gel visqueux semblable à la gélatine au contact de l’eau.
Véritable super aliment, les graines de chia sont une bombe nutritionnelle aux multiples bienfaits sur la santé digestive et cardiovasculaire, notamment.
L’ajout de citron permet de détoxifier le corps en douceur en favorisant l’élimination des toxines.
Comment préparer cette boisson naturelle ? :
. 1 grand verre d’eau
. 1 cuillère à soupe de graines de chia
. le jus d’1/2 citron
Mélanger le tout et mettre 1/2h à 1h au réfrigérateur pour un effet plus désaltérant et rafraîchissant.
Avant de consommer, bien mélanger le tout.
À consommer à tout moment de la journée dès que vous en ressentez l’envie ou le besoin.
Les vertus du mucilage aux graines de chia & citron :
– Active la perte de poids notamment au niveau de la région abdominale
– Aide à réguler la glycémie
– Effet coupe-faim et satiété
– Équilibre le transit intestinal : pour les problèmes de constipation, de diarrhée et d’alternance des 2
– Soulage l’intestin irritable
– Améliore le taux de cholestérol
– Préserve la santé des os
– Effet prébiotiques : nourrit les bonnes bactéries du microbiote intestinal
– Équilibre le microbiote intestinal
🌱 Mon approche de la NATUROPATHIE me permet de vous accompagner dans votre VOLONTÉ d’améliorer votre SANTÉ DIGESTIVE et votre BIEN- ÊTRE GLOBAL. 🌱
# Le Mag NATURO n°31
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