🎯 Zoom sur LES GRAINES DE COURGE 🎯

¿ Le saviez-vous ?

LES GRAINES DE COURGE sont les graines les plus riches en magnésium de tous les oléagineux !
Elles ont une composition nutritionnelle très intéressante : elles sont connues comme une excellente source de protéines végétales, de fibres, d’acides gras de bonne qualité (les omégas 3 et 6 !), de vitamines, de minéraux (magnésium, phosphore), d’oligo-éléments (fer, zinc), …

✔ Consommer 20 g de graines de courge par jour ✔
(soit 1 cuillère à soupe et demie)

Les graines de courge sont à intégrer quotidiennement dans son alimentation : à saupoudrer dans ses salades ou en guise d’encas. Elles sont à bien mastiquer longuement pour bénéficier de tous leurs bienfaits :
– Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
– Contribue au maintien d’une dentition et d’une ossature normale
– Connues pour leurs bienfaits sur la prostate
– Limite le taux de cholestérols
– Prévient les vers intestinaux

Mais aussi, encore à l’étude pour de nombreux autres bénéfices : cancers, santé du foie, sommeil, dépression, système urinaire, syndrome prémenstruel, ménopause, alopécie androgénique, glycémie et hypertension.

# Le Mag NATURO n°33